อาหารคลีนหาซื้อง่าย ที่สามารถซื้อได้ในเซเว่น จะเป็นอาหารคลีนเมนูอะไรบ้าง?
อาหารคลีนหาซื้อง่าย ต้องบอกเลยว่า เทรนการรักสุขภาพ ในปัจจุบันนี้ เป็นอะไรที่มาแรงมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่ง คนเมืองส่วนใหญ่ หันมาใส่ใจ กับอาหารการกิน ของตัวเองมากขึ้นกว่าเดิม เป็นเพราะด้วยปัญหาสุขภาพ ของคนไทยที่เพิ่มมากขึ้น จากทั้งฝุ่นควันPM จากการไม่มีเวลาออกกำลังกาย เพราะต้องเร่งรีบในการใช้ชีวิต และการทำงาน สิ่งที่พอจะทำได้ ก็คงจะเป็น การเลือกซื้อ
อาหารดีๆเพื่อสุขภาพ ไว้รับประทาน กันนั่นเอง และอย่างที่บอกไปว่า ด้วยความที่ไม่มีเวลา คงจะไม่สามารถ เดินไปตาลดเองทุกวัน หรือปรุงอาหารเพื่อสุขภาพเอง ได้ทุกวันหรอกจริงไหม ดังนั้นแล้ว ร้านอาหารที่เราสามารถ ซื้อแล้วรับประทานเลย ก็คงจะเป็น
ร้านเซเว่น เพราะมีแทบจะทุกตาราง เดินไปทางไหนก็เจอ ยิ่งไปกว่านั้น ภายในร้านสะดวกซื้อแห่งนี้ ยังมีเมนูอาหารคลีนมากมาย ที่สามารถหาซื้อได้ง่ายๆ เพียงเดินไปหยิบ อุ่นเวฟ ก็มีอาหารคลีนอร่อยๆ ไว้รับประทานได้แล้ว ไม่ว่าจะเป็นเมนู อกไก่คลีน
เมนูนี้คงจะเป็น ตัวเลือกแรกๆ สำหรับคนที่รัสสุขภาพ หยิบใส่ตะกร้า ก็เพราะว่ามันทานง่าย และยังให้โปรตีนสูง หรือจะเอาไปทานคู่กับ สลัดคลีน ก็ได้เช่นกัน ยิ่งเพิ่มวิตามิน และไฟเบอร์ขึ้นไปอีก เห็นไปมล่ะว่า แค่เมนูอกไก่ ก็สามารถดัดแปลง และสามารถรับทานได้ง่ายๆ โดยที่ให้พลังงานต่ำ และอิ่มท้อง
อาหารคลีนหาซื้อง่าย เมนูไข่แบบคลีนๆ ที่หาซื้อได้ในร้านสะดวกซื้อ จะให้พลังงานมากน้อยแค่ไหน?
และเพื่อพูดถึง เมนูไข่แบบคลีนๆ ไม่ว่าจะเป็น ไข่ต้ม ไข่ออนเซ็น ไข่ตุ๋น หรือไข่พะโล้ ก็สามารถที่จะหาซื้อได้ง่ายๆ ตามร้านสะดวกซื้อ แต่ขอแนะนำเลยว่า ควรกินไข่ขาว ให้มากกว่าไข่แดง สำหรับไข่แดงนั้น ควรรับประทานเพียงวันละ 1ฟองก็น่าจะเป็นปริมาณที่เพียงพอ
เพราะไข่แต่ละฟอง ให้ปริมาณแคลอรี่ ราวๆ 70-80 แคลอรี่ ที่แนะนำให้กินไข่แดง เพียงวันละ 1 ฟองก็เพราะว่า ในไข่แดงนั้น มีปริมาณคลอเรสเตอรอลสูง คนในวัยทำงานอย่างเราๆ หรือในหมู่คนรักสุขภาพ หากทานไข่แดงเยอะๆ ก็ออาจจะอ้วนเอา ส่วนใหญ่
สายคลีนจะเน้นทานไข่ขาว เพราะปริมาณ คลอเรสเตอรอลต่ำ ไม่พุ่งปรี๊ดเท่าไข่แดง และอคลอรี่ต่ำอีกด้วย ยิ่งไปกว่านั้น ไข่ยังมีประโยชน์ กับร่างกายของเรา มากมายหลายประการ ไม่ว่าจะเป็น โอเมก้า 3 เป็นกรดไขมัน ที่ร่างกายของเรา ไม่สามารถที่จะ
สร้างขึ้นมาเองได้ ดังนั้นแล้ว เราจึงต้องทานไข่ เพื่อให้ร่างกาย ได้รับสารอาหารชนิดนี้ นอกจากนั้น ไข่ยีงช่วยลดปัจจัยเสี่ยง ที่จะก่อให้เกิด โรคหัวใจ โรคอัมพาต และยังช่วยบำรุงสมอง เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ทำให้กระดูกแข็งแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง
ไข่จะช่วยส่งเสริมพัฒนาการของเด็ก ทำให้สมองและสายตาที่ดี เห็นไหมล่ะว่า ประโยชน์จากการทานไข่ มีมากมายจริงๆ
อาหารคลีนหาซื้อง่าย อาหารคลีนทานเล่น ในร้านสะดวกซื้อ จะมีเมนูอะไร?
สำหรับอาหารทานเล่น ที่เอาไว้ทานระหว่างวัน หรือจะเป็น การทานแทนขนมหวาน ก็คงจะหนีไม่พ้น ถั่วชนิดต่าง เพราะเป็น อาหารทานเล่น ที่มีโปรตีนสูง แต่ทว่า ถั่วนั้น ก็ให้พลังงานที่สูงเช่นเดียวกัน ต้องระวังอย่าทานเยอะ เพราะโซเดียมในถั่ว
อาจจะทำให้ตัวบวมได้ มาต่อกันที่ นมกันดีกว่า จะว่าไป การรับทานนมแบบปกติ ก็อาจจะได้ประโยชน์ ในเรื่องของ แคลเซียม แต่ถ้าเป็น นมที่ผสมเวย์โปรตีนเข้าไปด้วย ก็จะยิ่งช่วยให้ ร่างกายได้รับโปรตีนที่เพียงพอ อีกทั้งเกมาะสำหรับ คนที่ออกกำลังกายอย่างหนัก
และอยากจะเสริมสร้างกล้ามเนื้อ พูดง่ายๆก็คือ ใครที่เป็นสายเวทเทรนนิ่ง หากทานนมที่มีโปรตีนเวย์ ก็จะยิ่งช่วยทำให้ มีส่วนสำคัญ ในหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ได้ไวยิ่งขึ้นนั่นเอง และนมประเภทดังกล่าว ก็มีหลากหลายยี่ห้อ ทั้งนมเมนจิไฮโปรตีน
หรือหากเป็นนม ที่มีส่วนผสม ของน้ำตาลที่น้อยลง อย่างนั้นจะยิ่งทำให้ ร่างกายได้รับน้ำตาล ที่ไม่จำเป็นลดลง และการทาน้ำตาลให้น้อยลง จะทำให้เรา หน้าไม่แก่เร็วด้วยนะ ดังนั้นแล้ว การทานอาหารทุกๆอย่าง จะต้องทานในประมาณที่พอดี
และเหมาะสม ไม่ใช่ว่า การทานอาหารคลีน จะมีแต่ผักเท่านั้น อาหารคลีนยังมีเมนูอื่นๆ ที่ไม่จำเจ และน่าเบื่อ สามารถที่จะทานได้ทุกๆวัน ยิงไปกว่านั้น ยังหาซื้อได้ง่าย อาหารคลีนเซเว่น จึงตอบโจทย์ ชีวิตที่เร่งรีบ อร่อยกันได้ง่ายๆ สุขภาพดีอีกด้วย
อีกหนึ่งเมนูอาหารคลีน ที่หาซื้อได้ง่ายๆ
หากจะพูดถึงเมนูข้าว หรือเมนู อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ ที่สามารถหาซื้อได้ง่ายๆ โดยที่เราไม่ต้องนำไปปรุงเพิ่ม ให้เสียเวลา แต่สามารถที่จะทานได้เลย เพียงแค่อุ่นร้อนเท่านั้น แต่จะมีสักกี่เมนู ที่ทานได้ไม่มีเบื่อ และครบถ้วนไปด้วยสารอาหาร จึงอยากจะมาแนะนำ
เมนูคลีนๆอย่าง ข้าวอกไก่ไรซ์เบอร์รี่ ข้าวไรซ์เบอร์รี่ร้อนๆ บวกกับอกไก่ ที่หมักสมุนไพร ได้เข้าที่ มีทั้งผักนึ่งอย่าง ฟักทอง แครอท ถั่วลันเตา แถมยังมีน้ำจิ้มซีฟู้ด ให้ราดเคล้ากัน เรียกได้ว่า เป็นเมนูคลีนๆ ที่แซ่บซี้ด ไม่จืดชืด ใครจะไปคิดว่า เมนูอาหารคลีนจะอร่อย
และหาทานได้ง่ายขนาดนี้ และยังมีอีกหนึ่งเมนู นั่นก็คือ ข้าวไรซ์เบอร์ณี่กับอกไก่ผัดพริกไทยดำ เมนูนี้สนนราคาอยู่ที่ 50 บาทเท่านั้น แอบกระซิบเลยว่า รสชาติกลมกล่อม ถ้าไม่ห่วงว่าแคลจะเกิน ก็อาจจะมีเบิ้ล2ชุดก็ได้ และประมาณแคลอรี่ ก็มีเพียง
กล่องละ 330 แคลอรี่เท่านั้น เป็นเมนูที่มีแทบจะทุกสาขา ของเซเว่นทั้วประเทศ อร่อยได้ง่ายๆ แถมยังไม่รู้สึกผิดอีกด้วย หรือหากอยากจะลอง ซื้อแยก อยากจะคลีนแบบงบจำกัด ก็ได้เช่นกัน อย่างซื้อข้าวไรซ์เบอรืรี่ 1 ถ้วย ไข่ต้ม 2 ฟอง และน้ำพริกสัก 1 อย่าง
เพิ่มกากใยอาหารด้วย ผักสลัดอีกสักกล่อง รับรองเลยว่า คุณจะได้เมนู อาหารคลีนทำเอง แบบง่ายๆ ทั้งประหยัดและได้เรื่อง การดูแลสุขภาพไปพร้อมๆกัน
ร้านอาหารคลีนเดลิเวอร์รี่ สั่งง่ายๆผ่านทางมือถือ
มาปิดท้ายกันที่ เมนูอาหารคลีนตามร้านต่างๆ ในแอพลิเคชั่นสั่งอาหารออนไลน์ ใครบอกว่าอาหารคลีน สามารถซื้อได้ง่ายๆ แค่ที่เซเว่นเท่านั้น อีกหนึ่งวิธี ที่สามารถสั่งซื้ออาหารคลีน ได้แบบง่ายก็คือ ผ่านแอพลิเคชั่นในมือถือ ของเรานี่แหล่ะ และร้านอาหารคลีน
ในกรุงเทพฯ ก็มีให้เลือกอยู่หลากหลายร้าน และหนึ่งในร้านที่ ทางเว็บไซต์ของเรา อยากจะขอแนะนำเลยก็คือร้าน Cleanfit Delivery เป็นหนึ่งในร้านที่ ขายอาหารคลีนเพื่อสุขภาพ อีกทั้งยังมีบริการ เดลิเวอรี่ ไม่ใช่แค่ส่งเฉพาะในกรุงเทพฯ แต่จัดสั่งทั่วประเทศเลยทีเดียว
จะอยู่จังหวัดไหน ก็สามารถสั่งมาทานกันได้ ยิ่งไปกว่านั้น ทางร้านยังมีเมนู ให้ลูกค้าได้เลือกกว่า 10 เมนู ทานได้ไม่มีเบื่อ อีกทั้งยังเป็น เมนูแซ่บๆ อาทิ ไก่ย่างจิ้มแจ่ว น้ำตกอกไก่ หรือจะเป็น แซลมอนน้ำพริก ย้ำว่าทั้งหมดนี้ เป็นเมนูอาหารคลีนจริงๆ
และทั้งหมดนี้ ก็คืออาหารคลีน ที่ทั้งซื้อง่าย และอร่อยอีกด้วย สั่งอาหารคลีนผ่านแอพ เป็นเรื่องที่ทำได้ไม่ยาก